Perguntas frequentes
Como funcionam as aulas de grupo?
Cada aula tem um tema e formato próprios, mas todas começam com aquecimento conjunto e terminam com alongamentos. O instrutor ajusta os exercícios ao grupo.
Como é feita a inscrição?
Basta entrar em contacto connosco ou aparecer no estúdio. Não exigimos compromissos longos nem mensalidades à cabeça.
Preciso de experiência prévia para participar?
Não é necessário! A maioria dos participantes começa sem experiência e o acompanhamento é adaptado a cada pessoa.
Há balneários ou duches disponíveis?
Sim, dispomos de balneários simples. Não temos sauna nem spa — só o básico para troca de roupa e duche rápido.
O que acontece se chegar atrasado?
Pedimos que avises com antecedência sempre que possível. Vais poder integrar-te no grupo ao chegar, sem stress ou constrangimentos.
Dicas para iniciantes
Tira mais partido das aulas
Chega com tempo e sem pressa
Chegada
Cinco minutos antes ajudam a ambientar-te, conhecer o grupo e não perder o aquecimento inicial.
Conhecer o espaço
Falar com o instrutor
5 minutos
Fácil
Traz roupa confortável e água
Equipamento
Sentes-te mais à vontade para mexer e evitas distrações durante a aula. Hidratar é fundamental.
Preparar mochila
Hidratar regularmente
Toda a aula
Fácil
Respeita o teu ritmo
Participação
Se precisares de pausa, não há problema. O instrutor está lá para ajudar e ajustar o treino.
Pedir adaptação
Comunicar limitações
Durante a aula
Média
Desfruta do convívio
Social
Trocar duas palavras no final da aula ajuda a criar ligações e torna o regresso mais fácil.
Conversar com colegas
Partilhar experiência
Pós-aula
Fácil